--- title: 留點時間給自己，還有家人 url: 'https://www.dbyellow.com/blog/%E7%95%99%E9%BB%9E%E6%99%82%E9%96%93%E7%B5%A6%E8%87%AA%E5%B7%B1' markdown: 'https://www.dbyellow.com/blog/%E7%95%99%E9%BB%9E%E6%99%82%E9%96%93%E7%B5%A6%E8%87%AA%E5%B7%B1.md' lang: zh-tw date: '2026-04-20' description: '有時候靜下來，會突然意識到一些以前不會去想的事。 每天忙碌的生活，總是讓我們忘了停下來。 我們忙著工作、忙著處理訊息、忙著完成一個又一個的待辦事項。時間彷彿永遠不夠用，於是我們犧牲睡眠、犧牲運動、犧牲和重要的人相處的時光。 但你有沒有想過，真正的效率，其實來自於適度的休息？ 為什麼需要留時間給自己 當你…' taxonomy: category: - 生活 tag: - 生活 - 心情 - 自我照顧 - 家庭 archives_month: - apr_2026 archives_year: - '2026' --- ![Hero Image](https://www.dbyellow.com/user/themes/typhoon/images/headers/sea-and-sky.jpg) 20th Apr 2026 - Mark # 留點時間給自己，還有家人 [ 生活 ](https://www.dbyellow.com/tag:%E7%94%9F%E6%B4%BB#blog_list) [ 心情 ](https://www.dbyellow.com/tag:%E5%BF%83%E6%83%85#blog_list) [ 自我照顧 ](https://www.dbyellow.com/tag:%E8%87%AA%E6%88%91%E7%85%A7%E9%A1%A7#blog_list) [ 家庭 ](https://www.dbyellow.com/tag:%E5%AE%B6%E5%BA%AD#blog_list) [ 部落格 ](https://www.dbyellow.com/) 留點時間給自己，還有家人 有時候靜下來，會突然意識到一些以前不會去想的事。 每天忙碌的生活，總是讓我們忘了停下來。 我們忙著工作、忙著處理訊息、忙著完成一個又一個的待辦事項。時間彷彿永遠不夠用，於是我們犧牲睡眠、犧牲運動、犧牲和重要的人相處的時光。 但你有沒有想過，真正的效率，其實來自於適度的休息？ ## 為什麼需要留時間給自己 當你不斷燃燒自己，遲早會耗盡。就像手機需要充電一樣，我們的心靈也需要重新補充能量。 留點時間給自己，不是自私，而是對自己負責。 ## 年紀漸長，父母漸遠 父母頭髮白了、背影小了、反應變慢了。你心裡知道時間在走，卻從來不想去算。好像只要不面對，就可以假裝一切還沒變。 這句話我們每天都在說：「工作永遠做不完」。但到底是真的做不完，還是我們不敢停下來？ 停下來意味著要面對自己，要面對那些一直逃避的問題。要不要打電話回家？要不要回去看看？要不要說聲好久沒說的「我想你」？ ## 來不及的事 以前總覺得以後有時間。 等到有空再說。 等到忙完再回去。 等到有錢再買禮物。 但時間不會等人。 有些遺憾，發生了就是永遠發生了。 ## 想說的話 如果可以，我想對爸媽說： 「謝謝你們把我養大。我知道你們不完美，但我知道你們已經盡力了。」 「我愛你們。」 「對不起，我應該多打電話回家的。」 ## 這段時間可以做什麼 - 泡一杯喜歡的飲料，什麼都不想地放空 - 拿起一本想看很久的書 - 出門走走，看看路上的風景 - 簡單地躺在床上，聽喜歡的音樂 - 寫下此刻的心情，不需要給別人看 - 打電話回家，說聲「我想你們了」 ## 結語 今天就試著留半小時給自己吧。 沒有手機、沒有工作、沒有必須完成的事。就只是單純地，和自己相處。 你也會發現，這樣的自己，其實很久沒見了。 但更重要的是—— 別等。 別讓「來不及」變成你的遺憾。 **家人才是最重要的，工作只是手段，不是目的。有時間就多陪陪他們。** [ Previous Post](https://www.dbyellow.com/blog/2026-04-qingming-practice) [Next Post ](https://www.dbyellow.com/blog/2026-04-small-happiness-era) #### Other Related Posts: [ ![對不起，我愛你：中國家庭文化裡那些說不出口的愛](https://www.dbyellow.com/user/pages/01.blog/2026-05-chinese-family/hero.jpg) ](https://www.dbyellow.com/blog/chinese-family-love) [ 家庭 ](https://www.dbyellow.com/tag:%E5%AE%B6%E5%BA%AD#blog_list) [ 中國文化 ](https://www.dbyellow.com/tag:%E4%B8%AD%E5%9C%8B%E6%96%87%E5%8C%96#blog_list) [ 親情 ](https://www.dbyellow.com/tag:%E8%A6%AA%E6%83%85#blog_list) [ 孝順 ](https://www.dbyellow.com/tag:%E5%AD%9D%E9%A0%86#blog_list) [ 情感 ](https://www.dbyellow.com/tag:%E6%83%85%E6%84%9F#blog_list) [ 原生家庭 ](https://www.dbyellow.com/tag:%E5%8E%9F%E7%94%9F%E5%AE%B6%E5%BA%AD#blog_list) ### 對不起，我愛你：中國家庭文化裡那些說不出口的愛 [對不起，我愛你：中國家庭文化裡那些說不出口的愛](https://www.dbyellow.com/blog/chinese-family-love) #### Table of Contents - [中國家庭的基本邏輯：犧牲換信任，服從換庇護](#) - [「都是為你好」：情緒勒索，還是說不出口的關心？](#-1) - [孝順是美德，還是義務？](#-2) ... 10th May 2026 - Mark [ ![被亞洲父母養大，這輩子都需要心理治療？——拆解黃仁勳那句玩笑話背後的文化真實](https://www.dbyellow.com/user/pages/01.blog/2026-08-asian-parents-therapy/hero.jpg) ](https://www.dbyellow.com/blog/jensen-huang-asian-parents-therapy) [ 黃仁勳 ](https://www.dbyellow.com/tag:%E9%BB%83%E4%BB%81%E5%8B%B3#blog_list) [ 亞洲父母 ](https://www.dbyellow.com/tag:%E4%BA%9E%E6%B4%B2%E7%88%B6%E6%AF%8D#blog_list) [ 養育文化 ](https://www.dbyellow.com/tag:%E9%A4%8A%E8%82%B2%E6%96%87%E5%8C%96#blog_list) [ 心理健康 ](https://www.dbyellow.com/tag:%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7#blog_list) [ 原生家庭 ](https://www.dbyellow.com/tag:%E5%8E%9F%E7%94%9F%E5%AE%B6%E5%BA%AD#blog_list) [ 心理治療 ](https://www.dbyellow.com/tag:%E5%BF%83%E7%90%86%E6%B2%BB%E7%99%82#blog_list) ### 被亞洲父母養大，這輩子都需要心理治療？——拆解黃仁勳那句玩笑話背後的文化真實 [被亞洲父母養大，這輩子都需要心理治療？——拆解黃仁勳那句玩笑話背後的文化真實](https://www.dbyellow.com/blog/jensen-huang-asian-parents-therapy) > 「Once you've been raised by Asian parents, you need therapy for life.」——Jensen Huang，NVIDIA CEO，2026 #### Table of Contents - [一句玩笑，還是一面鏡子？](#) - [這句話是真的嗎？](#-1)... 20th Aug 2026 - Mark - [部落格](https://www.dbyellow.com/) - [爬山](https://www.dbyellow.com/hiking) - [皇帝殿](https://www.dbyellow.com/hiking/huang-di-diaen) - [生活](https://www.dbyellow.com/life) - [關於](https://www.dbyellow.com/about) --- ## Navigation - Parent: [部落格](https://www.dbyellow.com/index.md) - Previous: [台灣小確幸時代：焦躁、自滿，與看不見未來的年輕人](https://www.dbyellow.com/blog/2026-04-small-happiness-era.md) - Next: [清明的練習題：當死亡不再是家族的事](https://www.dbyellow.com/blog/2026-04-qingming-practice.md)