你停不下來，不是你的錯：被多巴胺劫持的現代人

副標：從短影音到 IG Reels，揭露 hit → crash 迴路，以及 dopamine detox 的具體實踐

為什麼你睡前最後一眼、手機拿起第一眼都是短影音？ 為什麼你「就看五分鐘」結果一個小時過去？ 為什麼你明知道要工作，卻還是打開了 IG Reels？

答案可能不是「你意志力不夠」。答案可能比你想的更深：你正在被一個被精心設計來劫持你大腦的系統俘虜。

一、多巴胺不是你以為的那樣

要理解為什麼我們停不下來，得先拆掉一個常見的誤解。

我們從小被教育：多巴胺是「快樂分子」，得到想要的東西 → 大腦分泌多巴...

在我們成年後，父母親就像汽車的後視鏡，讓我們可以安全地開車上路。每當我們迷路了，只要看一眼就知道自己身在何處，並做出正確的選擇。

然而，什麼時候後視鏡裡的身影開始模糊？什麼時候那個讓我們可以回到原處的座標，已經悄悄從這個世界上消失了？

父母在，人生尚有來處；父母去，人生只剩歸途。

這句話我在網路上讀過很多次，每讀一次，胸口就悶一次。直到真正走過這條路，才知道那種感覺——不是悲傷，是空洞。