你停不下來，不是你的錯：被多巴胺劫持的現代人

副標：從短影音到 IG Reels，揭露 hit → crash 迴路，以及 dopamine detox 的具體實踐

為什麼你睡前最後一眼、手機拿起第一眼都是短影音？ 為什麼你「就看五分鐘」結果一個小時過去？ 為什麼你明知道要工作，卻還是打開了 IG Reels？

答案可能不是「你意志力不夠」。答案可能比你想的更深：你正在被一個被精心設計來劫持你大腦的系統俘虜。

一、多巴胺不是你以為的那樣

要理解為什麼我們停不下來，得先拆掉一個常見的誤解。

我們從小被教育：多巴胺是「快樂分子」，得到想要的東西 → 大腦分泌多巴...